你肯定不知道的健腹輪的幾種玩法

日期:2023-07-04 分類:生活 投稿:zhao

最佳答案 第二、 第二種,跪姿訓練法,這個方法需要膝蓋著地,然後雙手儘量向前推動健腹輪,再收回,反覆重複這個動作。

第一、 第一種,站姿訓練法,兩腿分開略寬與肩,手臂與雙腿儘量伸直,緩慢推動健腹輪。

第二、 第二種,跪姿訓練法,這個方法需要膝蓋著地,然後雙手儘量向前推動健腹輪,再收回,反覆重複這個動作。 你肯定不知道的健腹輪的幾種玩法

第三、 第三種,立姿訓練法,訓練者兩腿分開,彎腰握住健腹輪,來回推動。 你肯定不知道的健腹輪的幾種玩法

第四、 第四種,雙手訓練法,這種難度最大,需要兩隻手各握一個健腹輪,然後向兩邊伸展,再收回。 你肯定不知道的健腹輪的幾種玩法