如何提高身體的柔韌性

最佳答案 每天多做下壓腿動作，堅持一段時間後會發現身體具有很高的柔韌性，這樣學習舞蹈一些動作也就比較輕而易舉了。如果施展的空間比較小的話，那麼可以做一會兒原地高抬腳運動，這樣也能夠提高身體的柔韌性。

第一、 壓腿
每天多做下壓腿動作，堅持一段時間後會發現身體具有很高的柔韌性，這樣學習舞蹈一些動作也就比較輕而易舉了。

第二、 原地高抬腳
如果施展的空間比較小的話，那麼可以做一會兒原地高抬腳運動，這樣也能夠提高身體的柔韌性。

第三、 抱膝抬腿
用雙手包住膝蓋，然後把腳高高的抬起來，反覆幾次，堅持一段時間，也能夠提高身體的柔韌性。

第四、 俯身勾腳
俯下身，把雙腳向前伸直，再用雙手去勾住腳尖，反覆幾次，也能夠提高身體的柔韌性。