中考跑1000米技巧
最佳答案 第一、 1000米跑,對於一個整天學習的學生來說,負荷有點大,但是如果你提前3個月練習,應該不成問題。
第一、 1000米跑,對於一個整天學習的學生來說,負荷有點大,但是如果你提前3個月練習,應該不成問題。
第二、 準備一雙好一點的跑鞋,然後提前3個月,從最開始的連續跑400米開始,慢慢往上加,最後加到一口氣跑1000米。
第三、 最開始不要要求速度,等到你可以跑1000米後,再要求速度。注意跑長跑,最開始不要太快,要儲存體力,最後200米衝刺。
第四、 1000米跑步時,注意要合理利用最內道,儘量往跑道里面靠,這樣可以減少你跑步的距離。
第五、 練習跑步的同時,注意控制體重,並在腳腕處綁一個沙袋,這樣在以後的考試中,會感覺到跑步非常輕鬆。