牛油果的功效

日期：2021-10-20 分類：食話食說投稿：田詩仙

最佳答案牛油果富含豐富的維生素A、E和B2，對眼睛有益。美容護膚：牛油果富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。保護消化系統：牛油果的纖維含量很高，幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。

牛油果的功效

1、牛油果富含豐富的維生素A、E和B2，對眼睛有益。

2、減肥：牛油果含有接近20種維生素，礦物質和植物營養素。由於其密度，是一種消化速度緩慢的食物，可有飽腹效果，因此可以減少吃的數量，最終達到減少卡路里攝入量的目的。

3、降低膽固醇：油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。

4、美容護膚：牛油果富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

5、保護消化系統：牛油果的纖維含量很高，幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。