打籃球之前的熱身運動

日期:2023-06-05 分類:網路技術 投稿:zhao

最佳答案 圍繞操場慢跑,預熱身體,讓你儘快進入狀態,感覺有輕微的汗水即可。第四、 頸部前後完全彎曲,向前伸出胸部,頭部與地面平行。

打籃球之前的熱身運動

第一、 慢跑時不需要大量的耗費能量。 圍繞操場慢跑,預熱身體,讓你儘快進入狀態,感覺有輕微的汗水即可。

第二、 扭腰可以使我們的身體更加和諧。 特別是在打破或彎腰以挽救球時,比賽前的扭腰可以讓我們非常靈敏地行動。 打籃球之前的熱身運動

第三、 你可以活動你的手腕和腳踝,膝蓋和臀部。 這些關節在打籃球時會涉及到,並且完全舒展開以避免運動時受傷。 打籃球之前的熱身運動

第四、 頸部前後完全彎曲,向前伸出胸部,頭部與地面平行。 然後,頸部交替地向左側和右側伸展,使得其側面肌肉可以完全伸展。 打籃球之前的熱身運動