女人做深蹲壞處是什麼

日期:2024-05-04 分類:養生 投稿:zhao

最佳答案 損傷腰部深蹲時如果腰部沒有停止,拱腰進行,那麼脊柱就會產生不合理的彎曲,擠壓腰部,導致腰部受傷,如果是負重深蹲,力量更重,那麼情況就會更加嚴重,長期下去可能會導致腰間盤突出。

女人做深蹲壞處是什麼

1、損傷膝蓋一說到深蹲,大家馬上就會聯想到膝蓋受傷。沒錯,深蹲時力量十分的大,如果動作一旦稍微不對,很容易讓膝蓋承受很大的壓力,導致膝蓋受傷。因此,深蹲導致膝蓋的人不佔少數,大家一定要保證正確的深蹲姿勢。

2、損傷腰部深蹲時如果腰部沒有停止,拱腰進行,那麼脊柱就會產生不合理的彎曲,擠壓腰部,導致腰部受傷,如果是負重深蹲,力量更重,那麼情況就會更加嚴重,長期下去可能會導致腰間盤突出。

3、危害心臟因為深蹲對氧氣需求較大,運動中會刺激心肺,如果患有心血管疾病,那麼很可能會影響到心臟健康,導致病發。