先跑步後深蹲好不好
最佳答案 深蹲有鍛鍊腿部形態的效果,跑步有瘦腿的作用。建議鍛鍊完深蹲後再跑步。另外跑步前可以做徒手深蹲。
1、可以跑步和深蹲結合起來。深蹲有鍛鍊腿部形態的效果,跑步有瘦腿的作用。建議鍛鍊完深蹲後再跑步。
2、如目的是細腿瘦身,那麼可以慢跑40分鐘以上,一週跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4組左右,每組做20個,每組間休息1分鐘。
上一篇:屁股怎麼樣更大
下一篇:練習瑜伽多久體型發生變化