大腿粗怎麼辦

日期:2023-04-07 分類:百科達人 投稿:liuting

最佳答案 改變飲食結構:日常飲食中少放油鹽,不能吃太多油炸食品,多吃蔬菜、水果,喝蔬菜或水果汁,補充維生素及膳食纖維。堅持運動:做高抬腿運動,每天可以做3-5組,每次10分鐘,騎腳踏車或山地車,每天保持在40分鐘以上,每週3-5次,睡前可以在室內做蹬腳踏車運動,每天做3組,每組15分鐘。

大腿粗怎麼辦

1、改變飲食結構:日常飲食中少放油鹽,不能吃太多油炸食品,多吃蔬菜、水果,喝蔬菜或水果汁,補充維生素及膳食纖維。

2、堅持運動:做高抬腿運動,每天可以做3-5組,每次10分鐘,騎腳踏車或山地車,每天保持在40分鐘以上,每週3-5次,睡前可以在室內做蹬腳踏車運動,每天做3組,每組15分鐘。

大腿粗原因:

1、大腿粗是因為腿部脂肪堆積過多,大多是因為懈怠運動、飲食不合理造成,喜歡吃辛辣刺激及高脂肪、高熱量的食物,在飽食後不願意運動,導致脂肪過多在腿部過度沉積,導致大腿變得粗壯。

2、腿粗的主要原因是遺傳因素,佔70%左右,有的人脂肪容易沉積在大腿部位,導致大腿粗壯。大腿粗可能是生理性的原因,比如長期運動造成的肌肉腿,天生的梨形身材,還有可能是病理性的原因,比如下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎導致的下肢侷限性浮腫等。