糙米和薏米能一起煮嗎
最佳答案 可以。糙米是剛打下來的稻米在加工過程中去除粗殼，留下胚芽和內皮的米，所含的蛋白質、維生素、膳食纖維、脂肪都比精製大米要多；薏米中除了維生素B1、碳水化合物等營養成分，還含有氨基酸，精氨酸等多種氨基酸成分。以及薏仁油、薏苡仁酯等元素，和糙米所含的營養成分是沒有衝突，兩者一起煮食營養價值更高。
可以。糙米是剛打下來的稻米在加工過程中去除粗殼，留下胚芽和內皮的米，所含的蛋白質、維生素、膳食纖維、脂肪都比精製大米要多；薏米中除了維生素B1、碳水化合物等營養成分，還含有氨基酸，精氨酸等多種氨基酸成分。以及薏仁油、薏苡仁酯等元素，和糙米所含的營養成分是沒有衝突，兩者一起煮食營養價值更高。
糙米和薏米一起煮有什麼好處：
祛溼排毒：吃糙米有助於促進腸胃蠕動，有效調節體內新陳代謝，淨化血液，維護身體機能，而且糙米中的纖維具有吸水吸脂作用，食用後部不但能產生飽腹感，還有助於排毒，而薏米具有很好的排水滲溼效果，兩者同煮食用，有助於祛除水溼，排毒消腫。
護髮生髮：糙米和薏米同煮還有很好的養膚護髮作用，糙米中含有足量的B族維生素，補充B族維生素對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛髮再生有重要作用，而薏米用於頭髮有補充頭髮營養，防止脫髮，使頭髮變得光滑柔軟的作用。
保護面板：糙米含有豐富的維生素A，維生素E，有效消除自由基，增強面板對傷害的抵抗力，減少氧化造成的皺紋，色素沉澱現象；薏米因其利水滲溼功效強，還有吸收紫外線的能力，具有很好的消斑去皺，使面板變光滑的作用，兩者同煮食用有很好的護理面板作用。