玉米的熱量是多少

日期:2022-08-23 分類:舌尖美味 投稿:caodan

最佳答案 每一百克玉米所含能量是106大卡。玉米可促進胃腸運動,加快消化與排洩。玉米的纖維含量較高,有效刺激腸胃蠕動。含豐富的B族維生素,滿足人體需求。含有豐富的粗纖維,含量是精製米的幾十倍,利於機體代謝。對瘦身減脂很有用。

玉米的熱量是多少

每一百克玉米它所含能量的是106大卡。玉米可促進胃腸運動,加快消化與排洩:玉米的纖維含量較高,有效刺激腸胃蠕動。可防治便秘、腸炎、腸癌;含豐富的B族維生素,滿足人體需求。含有豐富的粗纖維,含量是精製米的幾十倍,利於機體代謝。對瘦身減脂很有用。鮮嫩的玉米鬚可以利尿。

玉米南瓜粥

1、需要材料:鮮玉米、南瓜(小金瓜也可)、大米(或者小米)、食用植物油。

2、買來的玉米苞剝出玉米粒;南瓜洗淨、去皮、切成釐米見方的小塊;淘米;鍋里加水,水溫50度左右時加入大米(或小米),三分鐘後加入玉米粒和南瓜塊。滴2-3滴食用植物油。

3、待水沸後轉至小火慢熬15-20分鐘即可。