運動完後肌肉痠痛的後果及處理辦法

日期:2023-06-24 分類:生活 投稿:zhao

最佳答案 第一、 一般我們運動之後的當天,身體肌肉不會出現痠痛感,大多數在第二天開始感覺到渾身肌肉痠痛的厲害,這被稱之為延遲性疼痛,一般不會造成很大的問題,也就是難受幾天罷了。

運動完後肌肉痠痛的後果及處理辦法

第一、 一般我們運動之後的當天,身體肌肉不會出現痠痛感,大多數在第二天開始感覺到渾身肌肉痠痛的厲害,這被稱之為延遲性疼痛,一般不會造成很大的問題,也就是難受幾天罷了。

第二、 但如果你的運動量越來越大,且肌肉痠痛的程度越來越嚴重,那麼就會影響到體內的血液迴圈,還會給心臟造成一定的負擔,嚴重者會出現心慌、頭暈噁心甚至會造成呼吸衰竭的出現。 運動完後肌肉痠痛的後果及處理辦法

第三、 那麼綜上所述,運動後肌肉痠痛不能夠坐視不理,如果只是輕鬆的肌肉痠痛,那麼完全可以用洗熱水澡以及泡桑拿來解決,還可以做一做伸展運動,能夠很快緩解這些症狀的。 運動完後肌肉痠痛的後果及處理辦法

第四、 如果肌肉痠痛感到嚴重的話,就要適當進行冰敷,注意冰敷的時候要墊上一塊毛巾。另外還可以透過專業按摩進行緩解,如果還是無法緩解,直接就醫切勿耽擱。 運動完後肌肉痠痛的後果及處理辦法