呼啦圈怎麼轉

日期：2021-10-30 分類：養生投稿：zhao

最佳答案不能心急，初學者總想快點學會，要擺正心態，每天轉一會。想象用屁股畫一個圓圈，練習時速度不用很快，主要是鍛鍊腰的靈活性。輔助練習可以起到過渡作用，還能減少運動傷害。

呼啦圈怎麼轉

1、不能心急，初學者總想快點學會，要擺正心態，每天轉一會。

2、輔助練習要做好，可以先做腰部的基礎練習。

3、想象用屁股畫一個圓圈，練習時速度不用很快，主要是鍛鍊腰的靈活性。

4、輔助練習可以起到過渡作用，還能減少運動傷害。