每天要走多少步才是健康

日期:2023-07-03 分類:生活 投稿:zhao

最佳答案 第二、 而人類要想達到促進健康、預防疾病的目的,基本運動量還遠遠不夠。

每天要走多少步才是健康

第一、 一般情況下,人體的基本運動量為每天4000步,但這只是基本運動量,不算是健康、合理的。

第二、 而人類要想達到促進健康、預防疾病的目的,基本運動量還遠遠不夠。每天至少要達到7000步,這還只是一個標準。 每天要走多少步才是健康

第三、 所以,要想有健康合格的身體一定要多運動,運動不僅可以強身健體,還可以放鬆身心。我們這裡所說的標準是7000步,當然,每天的運動量能達到10000步就更好了。 每天要走多少步才是健康

第四、 建議大家平時多參加一些比賽,可以起到強制性作用,不久就會養成愛運動的好習慣,好習慣的養成絕非一朝一夕,但你不開始做,什麼時候也養不成好習慣。 每天要走多少步才是健康